Тайм-менеджмент
Артикул: МС22993
Современные организации часто требуют от своих сотрудников выполнения большого объема работы за более короткие сроки. Эффективное управление временем позволяет увеличить производительность и успеваемость без ущерба для качества и здоровья. Люди все больше осознают важность личной продуктивности для достижения своих целей и успеха в карьере. Умение эффективно управлять временем позволяет оптимизировать свою работу и личные дела, достигая больших результатов в короткие сроки. Одной из основных задач тайм-менеджмента является создание баланса между работой и личной жизнью. Это особенно важно в наше время, когда люди сталкиваются с растущими требованиями работы и стремятся сохранить свое здоровье и счастье.
Вид обучения
Формат обучения
Документы по окончании обучения
Образец Удостоверения о повышении квалификации Москва
Что входит в стоимость
Доступ к информационно-образовательной среде, методический материал.Для кого предназначен
Лиц, имеющих среднее профессиональное или высшее образование, а также получающих среднее профессиональное или высшее образование.Цель обучения
Усовершенствование и формирование новых компетенций в области тайм-менеджмента.Особенности программы
Заочная (дистанционная) форма обучения позволяет любому слушателю без отрыва от работы, без финансовых и временных затрат на командировки получить полный объем знаний по теме обучения и документ о повышении квалификации. Достаточно наличия компьютера с доступом в Интернет, без дополнительных программ и настроек.
По итогам обучения слушатели, успешно прошедшие итоговую аттестацию, получают Удостоверение о повышении квалификации по программе дополнительного профессионального образования (Лицензия на право ведения образовательной деятельности выдана Департаментом образования и науки города Москвы).
Преимущества программы:
- Актуализация и систематизация изучаемого материала в области действующего законодательства
- Возможность самостоятельно проверить свои знания и вернуться к изучению наиболее сложных вопросов в любое удобное для слушателя время.
- Платформа для дистанционного обучения не требует специальных знаний, загружается в обычный браузер и работает без установки дополнительных программ.
Программа обучения состоит из 5 модулей.
У слушателя есть возможность самостоятельно выбрать последовательность изучения материала, обращаться ко всем размещенным материалам в удобное время неограниченное количество раз, неоднократно проходить тестирование по модулям.
Продолжительность изучения программы составляет 36 академических часов.
Cрок обучения - 2 недели.
Результат обучения
В результате обучения участники:
- Научатся увеличивать свою производительность и эффективно управлять временем.
- Изучат основы уменьшения стресса.
- Освоят методики баланса между работой, личной жизнью, отдыхом и другими аспектами жизни.
- Смогут эффективно использовать свое время.
- Усовершенствуют навыки самоорганизации и самодисциплины.
- Освоят инструменты ранжирования и распределения по приоритетам своих целей и задач.
Программа обучения
Модуль 1. Введение в тайм-менеджмент. Планирование времени.
Тема 1.1. Определение понятия тайм-менеджмент.
Тема 1.2. Значение эффективного управления временем.
Тема 1.3. Основные принципы и методы тайм-менеджмента.
Тема 1.4. Методы и инструменты планирования времени (ежедневное, еженедельное, ежемесячное). Тема 1.5. Определение целей и постановка приоритетов.
Тема 1.6. Техники составления планов действий.
Модуль 2. Организация рабочего пространства.
Тема 2.1. Принципы организации рабочего места для повышения производительности.
Тема 2.2. Методы управления документами и информацией.
Тема 2.3. Создание системы контроля и отслеживания задач.
Тема 2.4. Календарь Google.
Модуль 3. Преодоление прокрастинации и управление стрессом.
Тема 3.1. Понимание причин прокрастинации и способы ее преодоления.
Тема 3.2. Техники управления стрессом в рабочей среде.
Тема 3.3. Развитие навыков самомотивации и самодисциплины.
Тема 3.4. Эффективные методы управления стрессом (дыхательные практики, медитация, спорт и др.).
Тема 3.5. Стратегии преодоления стрессовых ситуаций на работе и в личной жизни.
Модуль 4. Стратегии эффективного выполнения задач.
Тема 4.1. Методы борьбы с прокрастинацией.
Тема 4.2. Техники улучшения концентрации и фокуса.
Тема 4.3. Управление энергией и временем в течение дня.
Тема 4.4. Метод ALPEN.
Тема 4.5. Приоритетность.
Тема 4.6. Оптимизация производительности.
Тема 4.7. Организация рабочего пространства.
Модуль 5. Популярные и эффективные инструменты и методики тайм-менеджмента.
Тема 5.1. Распределение задач по Матрице Эйзенхауэра (Eisenhower Matrix).
Тема 5.2. Техника Помидора (Pomodoro Technique).
Тема 5.3. Методика Getting Things Done (GTD).
Тема 5.4. Блокирование времени (Time Blocking).
Тема 5.5. Целеполагание SMART.
Тема 5.6. Метод Timeboxing.
Тема 5.7. Инструмент тайм-менеджмента To-Do List (Список дел).
Тема 5.8. Хронометраж (фотография) рабочего дня.